¿Qué es exactamente el café verde?

En los últimos años he visto docenas de suplementos “mágicos” para perder peso (y también como van y vienen constantemente): entre ellos la naranja amarga, el picolinato de cromo, el CLA, la Hoodia, la hierba mate, la cetonas de frambuesa, y ahora el extracto de grano de café verde. Cada uno de ellos ha sido promocionado como la manera simple de perder kilos, por acelerar el metabolismo, la movilización de la grasa anatómica, o bien la eliminación del hambre. Sin embargo normalmente soy incrédulo y hago las preguntas más difíciles, buscando, puesto que verdaderamente funcionan, dónde se encuentra la prueba de que sea así, y, sobre todo, ¿es seguro? ¿Donde comprar cafe verde?

Posiblemente habéis visto el extracto de café verde en muchos sitios, promovido como una fuente de energía natural sin sabor del café. Por consiguiente, fue presentado últimamente en The doctor Oz. En su programa, descubrió los resultados de su investigación, que implicó la contratación de cien mujeres que recibieron un placebo o bien un suplemento de grano de café verde. Las damas fueron instruidos para no hacer cambios a sus dietas, y tras un par de semanas, los que habían hecho reventar el extracto de grano de café verde perdieron en promedio de 2 kilos, en comparación con un kilo para el conjunto placebo. Interesante, mas no estoy presto a aconsejar aún.

¿Qué es el extracto de café verde?

Los granos de café son realmente las semillas verdes en una baya de color colorado refulgente. Asarlos transforma el cobrizo semillas y crea el aroma y el sabor propio del café amantes anhelan. Para crear extracto de granos de café verde, las semillas se dejan sin torrar. En su sitio, estés empapado y después se concentró para crear el extracto.

¿Por qué razón no tomamos sencillamente un café?

Cuando las semillas de café o bien “frijoles” se asan, sus niveles de antioxidantes aumentan, mas una substancia natural llamada ácido clorogénico reduce. Este producto químico se considera que bloquea la acumulación de grasa, acrecentar el perder peso, reducir la absorción de hidratos de carbono, y asisten a regular los niveles de azúcar en la sangre tras las comidas. Además de esto, el extracto de café verde no sabor o bien el fragancia a café, un supuesto beneficio para sacan los que no disfrutan de java.

Francamente, la patentiza es bastante escasa. Una investigación de dos mil doce ocasionó sensación cuando se halló que los sujetos que consumieron mil cincuenta mg y setecientos mg dosis perdieron cerca de dieciseis libras en 6 semanas en comparación con un conjunto placebo. No obstante, el estudio de lo que es criticado pues se trataba de la busca de una smallNumber de los sujetos de solo dieciseis Por el hecho de que fue financiado por un fabricante de extracto de café verde. Un análisis independiente de los 3 ensayos clínicos azarosos se incluyó un total de ciento cuarenta y dos participantes concluyeron hizo el efecto del extracto de café verde es solo moderada en el mejor, y los estudios fueron mal conducido.

¿Es seguro el cafe verde?

Para mí esta es el interrogante del millón Pues aun si algo “marcha” para el perder peso, no merece la pena si crea otros efectos secundarios no deseados. En un caso así la contestación es: depende. Desafortunadamente no hay una estandarización Tratándose de suplementos. En otras palabras, los fabricantes no deben continuar una fórmula concreta, como un producto de extracto de café verde podría hacerse absolutamente diferente que llame a otros, y la marca podría contener Significativamente más cafeína que la botella al lado de él. Esto me preocupa por el hecho de que las dosis concentradas de cafeína puede ocasionar cefaleas, molestias gastrointestinales, nerviosismo, ansiedad, insomnio zumbido en los oídos, y latido irregular del corazón, o bien inconvenientes todavía más graves en somepeople. Además de esto, el empleo de suplementos de pérdida de peso a base de cafeína y después se detienen, por tanto se ha asociado con los síntomas de abstinencia como cefalea, fatiga, depresión, complejidad para concentrarse, nerviosismo, tensión muscular y enrojecimiento de la cara.

Para finalizar, los suplementos a base de cafeína pueden reaccionar con otros suplementos. Por poner un ejemplo, tomar uno con otro estimulante (como el guaraná o bien mate) puede provocar un efecto sinérgico que podría acrecentar la presión arterial a niveles peligrosos. por ende, un alto consumo de cafeína puede provocar la pérdida de calcio y magnesio. Y hay una larga lista de fármacos de venta con receta se generaron interactúes con la cafeína, la diabetes y los fármacos para la presión arterial a los fármacos usados para la depresión.

Conclusiones

Tras comprobar la investigación, como los peligros, semeja que las desventajas superan los beneficios acá, cuando menos de momento. Y en en torno a dólares americanos veinte por suministro de treinta días, podría invertir en otras estrategias de pérdida de peso que llegan mis pulgares arriba ,: como tomar una clase de gimnasia de el entretenimiento o bien la adquisición de frutas y verduras frescas!

 

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